adetliyken yoğurt yenir mi ne demek?

Adet döneminde yoğurt tüketimi genellikle güvenlidir ve hatta faydalı olabilir. Yoğurt, içerdiği kalsiyum ve probiyotikler sayesinde adet döneminde yaşanan bazı sorunların hafifletilmesine yardımcı olabilir.

• Kalsiyum: Adet döneminde kemik yoğunluğunun korunmasına yardımcı olabilir ve kas kramplarını azaltabilir. Daha fazla bilgi için: Kalsiyum
• Probiyotikler: Sindirim sistemini düzenleyerek şişkinlik ve kabızlık gibi sorunların giderilmesine yardımcı olabilir. Daha fazla bilgi için: Probiyotik

Ancak, bazı kadınlar süt ürünlerine karşı hassasiyet gösterebilir. Bu durumda, yoğurt tüketimi şişkinlik veya gaz gibi sorunlara neden olabilir. Eğer böyle bir durum yaşanırsa, yoğurt tüketimini azaltmak veya laktozsuz yoğurtları tercih etmek faydalı olabilir. Adet döneminde beslenme hakkında daha fazla bilgi için: Adet Döneminde Beslenme